FitnesscoachingPersonaltrainingOnline Fitness
Dein Erfolg ist mein Antrieb. Es geht um mehr als ein Workout. Es geht um mehr Energie, Selbstvertrauen und Wohlbefinden in deinem Leben. Zusammen werden wir das ideale Training für dich entdecken, egal auf welchem Level du startest. In einem Telefonat erkunden wir deine Ziele, besprechen deine Fragen und finden die auf dich zugeschnittene Lösung.
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Dein Erfolg ist mein Antrieb. Es geht um mehr als ein Workout. Es geht um mehr Energie, Selbstvertrauen und Wohlbefinden in deinem Leben. Zusammen werden wir das ideale Training für dich entdecken, egal auf welchem Level du startest.
Gemeinsam erreichen wir
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Deine Trainingsziele
Deine Trainingsziele
Ist dein Ziel nun Muskelaufbau, Fettabbau & Muskelerhalt, zeitgleich Fettabbau & Muskelaufbau oder etwas dazwischen? Möchtest du einen starken, schmerzfreien Rücken? Vielleicht bist du auch bereits fit und suchst einen Profi an deiner Seite, um neue Bestleistungen zu erzielen? Zusammen sind wir im Stande auch grosse Ziele, begleitet von einer angepassten Trainingsroutine, erfolgreich in die Tat umzusetzen. Hilf mir, dir zu helfen, dein Potenzial auszuschöpfen.
Ist dein Ziel nun Muskelaufbau, Fettabbau & Muskelerhalt, zeitgleich Fettabbau & Muskelaufbau oder etwas dazwischen? Möchtest du einen starken, schmerzfreien Rücken? Vielleicht bist du auch bereits fit und suchst einen Profi an deiner Seite, um neue Bestleistungen zu erzielen? Zusammen sind wir im Stande auch grosse Ziele, begleitet von einer angepassten Trainingsroutine, erfolgreich in die Tat umzusetzen. Hilf mir, dir zu helfen, dein Potenzial auszuschöpfen.
Erfahre mehr zu
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Angebot & Preise
Angebot & Preise
Gerne zeige ich dir den Ablauf unserer Zusammenarbeit auf. Ebenfalls erhältst du hier einen Einblick zu den Kosten, die dich erwarten und welche Leistungen dafür erbracht werden.
KOSTENLOS UND UNVERBINDLICH
- Erstgespräch vor Ort in Oetwil am See oder per Video-Call
- Ausfüllen & Evaluierung der gesammelten Daten aus gesundheitlicher Risikoabklärung und Interessentenblatt
- Support per Telefon oder E-Mail
EINFÜHRENDES GESPRÄCH UND IST-ZUSTANDSERMITTLUNG
- Anamnese: Messung von biometrischen Daten BMI, WHR, KFA, weitere
- Individuelle sportmotorische Tests aus den Bereichen Kraft, Ausdauer Beweglichkeit
(Teil der ersten Trainingseinheit)
MASSGESCHNEIDERTES TRAININGSPROGRAMM
- Einheitspreis: CHF 150.00/h
Kostenlos bei zusätzlicher Buchung eines Bundle-Angebotes des begleiteten Trainings
PREIS PRO PERSON (1 PERSON)
| Probetraining | CHF 80.00 / 45 min |
| Einzelstunde | CHF 150.00 / h |
| 5er-Bundle | CHF 600.00 (CHF 120.00 / h) |
| 10er-Bundle | CHF 1‘100.00 (CHF 110.00 / h) |
| 20er-Bundle | CHF 2‘000.00 (CHF 100.00 / h) |
PREIS PRO PERSON (2 PERSONEN)
| Probetraining | CHF 80.00 / 45 min |
| Einzelstunde | CHF 110.00 / h |
| 5er-Bundle | CHF 1‘000.00 (CHF 100.00 / h) |
| 10er-Bundle | CHF 1‘800.00 (CHF 90.00 / h) |
| 20er-Bundle | CHF 3‘200.00 (CHF 80.00 / h) |
FITNESS & ERNÄHRUNG BUNDLE (1 MONAT)
PREIS: CHF 450.00
| Anamnese: Messung von biometrischen Daten BMI, WHR, KFA, weitere |
| Individuelles Ernährungsprogramm und Trainingsprogramm |
| 1 Personal Training 60 min |
| 1 Ernährungsberatung 60 min |
| Monatliche Messung (Messband, Foto, Gewicht) |
| Support über WhatsApp |
WEITERE DIENSTLEISTUNGEN
| Individuelles Kleingruppen-Programm | Preis: Nach Aufwand und indiv. Vereinb. |
| Leistungssport & Wettkampfvorbereitung | Preis: Nach Aufwand und indiv. Vereinb. |
| Tagespauschale (max. 8h) | Preis: CHF 900.00 |
| Halbtagespauschale (4h) | Preis: CHF 500.00 |
| Fitnessferien, Workshops | Preis: Auf Anfrage |
Geltungsbereich des Angebotes
- Im Personal Training Studio in Oetwil am See
- Vor Ort beim Kunden an deinem Standort in den folgenden Gemeinden:
Oetwil am See, Uetikon am See, Männedorf, Stäfa, Meilen, Herrliberg, Feldbach, Mönchaltorf, Uster, Wolfhausen, Schlatt, Bubikon, Hombrechtikon, Hinwil, Wetzikon, Uessikon, Wüeri, Neuhaus bei Hinteregg, Pfannenstiel, Esslingen, Egg, Gossau (Zürich), Grüningen, Binzikon, Toggwil, Zumikon, Maur, Limberg, Hof - In der freien Natur
- In einem Fitnesscenter (Nach Vereinbarung in den obgenannten Gemeinden)
- On remote per Video-Chat
Anfallen zusätzlicher Anfahrtspauschale für Hin- und Rückweg von CHF 1.00 pro km ab 20 km:
- 20 km inbegriffene Wegpauschale bei Treffen vor Ort beim Kunden oder im Freien
- Wegpauschale für Hin- und Rückweg von CHF 1.00 pro km ab 20 km ausserhalb der nicht erwähnten Gemeinden bei Treffen vor Ort beim Kunden oder im Freien
- Wegpauschale für Entfernungen ab 50 km nach individueller Absprache
- In einem Fitnesscenter ausserhalb der nicht erwähnten Gemeinden
Alle Preise in CHF inkl. MwSt. stets inbegriffen:
- Vor- und Nachbearbeitung ● Gesprächsprotokolle ● Nutzung des Personaltraining Studios für betreute Trainingseinheiten ● Ratenzahlung möglich
DEIN FITNESSLEVEL
- Anfänger / Beginner
- Amateursportler / Gelegenheitssportler
- Fortgeschrittener Sportler
- Professioneller Sportler
- Wettkampfathlet Bodybuilding
INHALT DES TRAINGSPROGRAMMS
- Deine Ziele definieren & Übungskatalog erstellen
- Periodisierung des Trainings nach Makro-, Meso- und Mikrozyklus
- Monitoring der Trainingssteuerung und Anpassung
- Progression (Trainingsprotokoll)
- Erholung und Regenerationstechniken
- Tipps für Ernährung und Supplement Basics
DIVERSE TRAININGSARTEN
- Krafttraining Kraftaufbau und Muskelwachstum
- Ganzkörpertraining
- Split Training
- Kraft-Ausdauer Training
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining (Dehnen und Massage-Gun)
- Trainieren der Sensomotorik (Koordinationstraining)
Erfahre mehr zu
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Angebot & Preise
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KOSTENLOS UND UNVERBINDLICH
- Erstgespräch vor Ort in Oetwil am See oder per Video-Call
- Ausfüllen & Evaluierung der gesammelten Daten aus gesundheitlicher Risikoabklärung und Interessentenblatt
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EINFÜHRENDES GESPRÄCH UND IST-ZUSTANDSERMITTLUNG
- Anamnese: Messung von biometrischen Daten BMI, WHR, KFA, weitere
- Individuelle sportmotorische Tests aus den Bereichen Kraft, Ausdauer Beweglichkeit
(Teil der ersten Trainingseinheit)
MASSGESCHNEIDERTES TRAININGSPROGRAMM
- Einheitspreis: CHF 150.00/h
Kostenlos bei zusätzlicher Buchung eines Bundle-Angebotes des begleiteten Trainings
PREIS PRO PERSON
(1 PERSON)
| Probetraining | CHF 80.00 / 45 min |
| Einzelstunde | CHF 150.00 / h |
| 5er-Bundle | CHF 600.00 (CHF 120.00 / h) |
| 10er-Bundle | CHF 1‘100.00 (CHF 110.00 / h) |
| 20er-Bundle | CHF 2‘000.00 (CHF 100.00 / h) |
PREIS PRO PERSON
(2 PERSONEN)
| Probetraining | CHF 80.00 / 45 min |
| Einzelstunde | CHF 110.00 / h |
| 5er-Bundle | CHF 1‘000.00 (CHF 100.00 / h) |
| 10er-Bundle | CHF 1‘800.00 (CHF 90.00 / h) |
| 20er-Bundle | CHF 3‘200.00 (CHF 80.00 / h) |
FITNESS & ERNÄHRUNG BUNDLE
(1 MONAT)
PREIS: CHF 450.00
| Anamnese: Messung von biometrischen Daten BMI, WHR, KFA, weitere |
| Individuelles Ernährungsprogramm und Trainingsprogramm |
| 1 Personal Training 60 min |
| 1 Ernährungsberatung 60 min |
| Monatliche Messung (Messband, Foto, Gewicht) |
| Support über WhatsApp |
WEITERE DIENSTLEISTUNGEN
| Individuelles Kleingruppen-Programm | Preis: Nach Aufwand und indiv. Vereinb. |
| Leistungssport & Wettkampfvorbereitung | Preis: Nach Aufwand und indiv. Vereinb. |
| Tagespauschale (max. 8h) | Preis: CHF 900.00 |
| Halbtagespauschale (4h) | Preis: CHF 500.00 |
| Fitnessferien, Workshops | Preis: Auf Anfrage |
Geltungsbereich des Angebotes
- Im Personal Training Studio in Oetwil am See
- Vor Ort beim Kunden an deinem Standort in den folgenden Gemeinden:
Oetwil am See, Uetikon am See, Männedorf, Stäfa, Meilen, Herrliberg, Feldbach, Mönchaltorf, Uster, Wolfhausen, Schlatt, Bubikon, Hombrechtikon, Hinwil, Wetzikon, Uessikon, Wüeri, Neuhaus bei Hinteregg, Pfannenstiel, Esslingen, Egg, Gossau (Zürich), Grüningen, Binzikon, Toggwil, Zumikon, Maur, Limberg, Hof - In der freien Natur
- In einem Fitnesscenter (Nach Vereinbarung in den obgenannten Gemeinden)
- On remote per Video-Chat
Anfallen zusätzlicher Anfahrtspauschale für Hin- und Rückweg von CHF 1.00 pro km ab 20 km:
- 20 km inbegriffene Wegpauschale bei Treffen vor Ort beim Kunden oder im Freien
- Wegpauschale für Hin- und Rückweg von CHF 1.00 pro km ab 20 km ausserhalb der nicht erwähnten Gemeinden bei Treffen vor Ort beim Kunden oder im Freien
- Wegpauschale für Entfernungen ab 50 km nach individueller Absprache
- In einem Fitnesscenter ausserhalb der nicht erwähnten Gemeinden
Alle Preise in CHF inkl. MwSt. stets inbegriffen:
- Vor- und Nachbearbeitung
- Gesprächsprotokolle
- Nutzung des Personaltraining Studios für betreute Trainingseinheiten
- Ratenzahlung möglich
DEIN FITNESSLEVEL
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DIVERSE TRAININGSARTEN
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- Trainieren der Sensomotorik (Koordinationstraining)
Für mehr Fokus
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Personal Training Studio
Personal Training Studio
Flexibel kannst du nach Belieben wählen, wo du deine Trainingseinheiten abhalten möchten. Wenn du höchsten Wert auf Privatsphäre legst, biete ich dir die Möglichkeit, die Trainingseinheiten entweder bequem bei dir zu Hause oder in meinem kleinen, aber feinen Personal Training Studio durchzuführen, der mit qualitativ hochwertigen Geräten für Krafttraining, funktionalem, rehabilitativem sowie Ausdauertraining ausgestattet ist.
Flexibel kannst du nach Belieben wählen, wo du deine Trainingseinheiten abhalten möchten. Wenn du höchsten Wert auf Privatsphäre legst, biete ich dir die Möglichkeit, die Trainingseinheiten entweder bequem bei dir zu Hause oder in meinem kleinen, aber feinen Personal Training Studio durchzuführen, der mit qualitativ hochwertigen Geräten für Krafttraining, funktionalem, rehabilitativem sowie Ausdauertraining ausgestattet ist.
